Prueba de Dominadas

NORMATIVA

• ¿CÓMO DEBEN REALIZARSE LAS DOMINADAS?

El opositor deberá colocarse suspendido de la barra, agarrándose con ambas manos con agarre prono (palmas al frente), con una separación ligeramente superior a la anchura de los hombros.

La posición inicial será con los brazos completamente extendidos, el cuerpo se encontrará totalmente extendido y perpendicular al plano del suelo, permaneciendo estático antes de iniciar cada repetición.

Desde esta posición, el opositor realizará el mayor número posible de dominadas en un único intento. Lo hará elevando el cuerpo hasta que la barbilla supere claramente la barra, quedando la barra a la altura del tercio inferior del cuello. Posteriormente, tendrá que descender hasta realizar una extensión completa de los brazos.

Durante la ejecución deberán cumplirse estos criterios:

• El cuerpo deberá permanecer totalmente extendido.
• No se permitirán oscilaciones, balanceos ni movimientos de impulso.
• Se permite cruzar las piernas, siempre que no se utilicen para impulsarse.
• La cabeza deberá permanecer en posición anatómica.
• Entre cada repetición deberá realizarse una mínima pausa, evitando el efecto del ciclo de estiramiento-acortamiento.
• El opositor no podrá soltarse de la barra con ninguna de las manos ni permanecer suspendido más de cinco segundos entre repeticiones.
• ¿CÓMO SE MIDE EL RESULTADO OBTENIDO?

El resultado de la prueba vendrá determinado por el número total de dominadas válidas realizadas correctamente, conforme a las normas establecidas.

Solo se contabilizarán aquellas repeticiones que cumplan íntegramente los requisitos técnicos. Toda dominada que incumpla alguna de las normas será considerada nula y no se tendrá en cuenta para la puntuación final.

La calificación se otorgará de cero a diez puntos, según las tablas oficiales establecidas en la convocatoria. La obtención de cero puntos supondrá la eliminación del opositor del proceso selectivo.